Jak napisac

[...] diete. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy wiadomo ze mozna komus ułozyc diete na 5-6 posiłków ale jesli ktos je 2 dziennie to w zyciu takiej [...]

[...] małą intesywnością. Może rozwiń o co Ci chodzi z intensywnością ? o daną grupę czy całość jako trening. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy Znasz tylko trening aerobowy ? wiadomo ze mozna komus ułozyc diete na 5-6 posiłków ale jesli ktos je [...]

" Po 1 wzmocnij kark on przejmuje na siebie znaczna siłe ciosu . Po drugie amortyzuj uderzenia nawet w momencie otrzymywania ciosu delikatne odchylenie bardzo pomaga po trzecie praca nad Błędnikiem czyli przewroty na materacu krecenie sie w koło itp:) " jak widac jest ;p wole teraz sie wzmocnic niz byc pozniej przekopany na ulicy [...]

Zapomnial tez napisac o tym ze jest baranem. Ani diety ani sie nawet nie dowiedzial jak krete dawkowac kupil i myslal ze bedzie wielki. Zaloze sie ze trening tez slaby. Czlowieku ja nie wiem co ty czytales z tych swoich postow pewnie wszystko w dziale Po silowni. Czy wogule wiesz jak powinna dieta wygladac??

o boze... czepiasz sie ze mam 38 w lapie... A zastanowiles sie co to ma to tego tematu?? ( a ty masz niby 40,5 a za to widze ze z sila cos skromnie 120KG ...) po co wogole piszesz takie rzeczy?? Jak mozesz cos madrego (i na temat) napisac to pisz a jak nie to odp jest prosta... z gory dzieki i pozdro dla osob ktore moga mi pomoc...

[...] wyników ze mozna by o tym ksiazke napisac Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" [...]

hmmm, nie wiem jak to jasniej napisac, no bo normalnie chce ktore bylo z przodu dac do tylu, tylko ze w przodnim nie ma tych zebatek na ktorych jest lancuch i nie wiem jak je przekrecic

Napisałem w dziale dla zaawansowanych bo potrzebuje porad doświadczonych osób. trzeba bylo napisac w dziale dla poczatkujacych, tam dostalbys taka sama odpowiedz. 1.suple NIC, nic ci nie jest potrzebne 2.trening FBW posty podwieszone wyszukiwarka 3.MikX jak nie ma diety to nie pisz glupot. 4.ydaj sie do dzialu odzywianie tam ulozysz sobie diete.

Mogę Ci napisać bo grałem profesjonalnie przez pare lat. Przede wszytskim nie warto kupować sklejonych już rakietek- taka za 400zł nie będze dużo różniła się od tej za 100. Kup sobie oddzielnie deskę i oddzielnie okładziny, w niektórych sklepach przykleją CI je w cenie. Będziesz dużo bardziej zadwolony niż z tych gotowców co podałeś. Lżejsze [...]

noo reszte smialo moge nogi zaniedlugo tez ale narazie wole nie narazac kolana.. czyli moze zostac jak wyzej zrobilem? czym zastapic wyciagi? mozesz mi napisac plecy przerobione juz?

szkoda gadać mówisz ? pozwól niech przytoczę temat podanego linku "Przyspieszać opalania? PISZCIE WSZYSTKO CO WIECIE" a ty mi poprzednio mówisz "post o przyspieszaczu opalania" więc wnioskuje że tytuł będzie coś w stylu przyspieszacz opalania znalazło taki, jeden i szczerze nie było w nim nic, dlatego pytam o tego o który Ci [...]

[...] informacji ze jezeli nalozysz wiecej niz 50 kg to po prostu lawka sie przechyli do przodu i wywroci, poniewaz heavy tryton ma za lekki tyl zeby rownowazyc taki ciezar. Jak cwiczysz sam to bedziesz mial z tym problem, ja wymyslilem obejscie takie jak na zdjeciu ponizej. Gryf wsadzamy w tylny profil od lawki i nakladamy na niego ciezary, u [...]

Moglibyscie jeszcze napisac jak dawkowac takie polaczenie? i ewentualnie jak praliscie je to jakie byly przyrosty w masie i sile ? :)

Słuchajcie a może mi ktos Napisać jak poprawnie powinien plan wyglądać bo ja trochę zielony itp. Był bym bardzo wdzięczny. ( Chce zeby tak ktos z was zrobił bo moge cos przekręcić i sami wiecie ) Z góry dziękuje ;)

24 sztuki a mogłbys mi napisac jak brac provi do pct czy odpuscic go sobie i kupic nolve? Czy moja rozpisaka cyklu jest dobra? i czy na SAA wzrasta zapotrzebowanie kalorycznosc czyli białko,wegle czy tluszcz? czy moge normalnie zwiekszac co tydzien 300 kcal

Najgorsze jest to, że nie mam pojęcia co mam teraz ćwiczyć... Jakieś FBW? Czy coś takiego? Do tej pory raczej ćwiczyłem bez planu treningowego... Chyba o zbyt wiele proszę, ale jakby ktoś mógłby mi doradzić ew. napisać jakiś plan, byłbym niezmiernie wdzięczny. Dostępne przyrządy: Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół Sztanga 55kg (2x [...]

Tego, że ja mam blisko. Chcesz wiedzieć jak w Krynicy ? Poszukaj na necie, ja wróżką nie jestem Możesz potem napisać czy coś ruszyło, po to jest ten temat. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-12-02 10:58:46

To już zależy od Niego samego, napisałem Ci po prostu, jak ja bym zrobił, chociaż musiałbym mieć też siłę kuśtykać... Czasami łatwo jest napisać, ale zawsze jest ewentualność, żeby ciągnąć cykl dalej... może z małymi poprawkami, czyli wino dać za 2-3tyg, bo chyba dużo go nie zjadł. Może też przerwać i zacząć po kontuzji od nowa, jak pisze dziki i [...]

Ogólnie podsumowując autora " jestem małym kolesiem z małymi umiejętnościami, ratunku". Możesz pójść na skróty, zwiększyć siłę, co powinno znacząc poprawić osiągi w walce, gdyż ch**owatość techniki można znacząco skompensować siłą, ale na Twoim miejscu skupiłbym się nad praca na detalach technicznych, bo daje to w dłuższy okresie czasu lepsze [...]

Ogólnie podsumowując autora " jestem małym kolesiem z małymi umiejętnościami, ratunku". Możesz pójść na skróty, zwiększyć siłę, co powinno znacząc poprawić osiągi w walce, gdyż ch**owatość techniki można znacząco skompensować siłą, ale na Twoim miejscu skupiłbym się nad praca na detalach technicznych, bo daje to w dłuższy okresie czasu lepsze [...]